Как не уснуть за рулем, когда одолевает сон

Согласно исследованиям, эксперты утверждают, что на дороге каждая пятая авария случается именно из-за сильной усталости водителя. Но на самом деле настоящие цифры подобной статистики могут быть выше, так как на практике весьма сложно доказать, что человек уснул за рулем и это привело к аварии.
В Великобритании был проведен опрос, благодаря которому стало известно, что 74% автомобилистов в сильной усталости садились за руль машины хотя бы раз за последние три месяца, а 9% из всех опрошенных согласились, что им хотя бы раз в неделю приходится водить автомобиль в состоянии очень сильного физического утомления. Британских ученых очень заинтересовали результаты опроса, и они даже решились на интересный эксперимент, в котором сравнили усталость водителя с действием алкоголя.
Конечно, может это прозвучит несколько банально, но все же, напомнить надо: перед длительной поездкой водителю обязательно следует хорошенько выспаться. Ни в коем случае нельзя отправляться в путь в сильно уставшем состоянии, даже когда у вас нет времени на отдых.
По крайней мере, останавливаться надо каждые два часа, причем каждый перерыв должен длиться по 15 минут.
Если у вас появилось такое чувство, что вы засыпаете, сразу надо найти место, где вы сумеете припарковаться, чтобы немного передохнуть, не стоит испытывать судьбу. Можно выпить банку энергетического напитка или же несколько чашек кофе, но все равно не надо забывать, что кофеин не в состоянии заменить полноценный отдых.
Самым лучшим местом для остановки могут стать специально отведенные площадки или же участки грунтовых дорог, которые примыкаются к трассе. Если у вашей машины стояночные или габаритные огни неисправны, то даже незначительная остановка в ночное время на неосвещенном участке дороге вам противопоказана, так как является запрещенной. Транспортное средство обязательно должно находиться за пределами дороги, то есть за границей обочин и проезжей части разделительных полос.
Нельзя забывать, что сон способен очень быстро обволакивать, поэтому если водитель начнет слушать радио и откроет окна, а именно так поступают многие, это даже считается популярным способом не заснуть за рулем, согласно опросам, то он может, отключившись впасть в «микросон», обычно он длится от нескольких секунд до минуты. А за несколько секунд авто на скорости 100 км/ч на трассе может проехать несколько сотен метров, поэтому даже такие кратковременные сны становятся причинами ДТП.
Если вы постоянно ощущаете усталость, лучше пойти к врачу. Причиной может быть расстройство сна или нарушение дыхания, но чаще всего сонливость вызвана переутомлением.